Apple Watch Series 9には、健康管理をサポートするための体温センサーが搭載されています。
この機能を活用することで、健康データを記録したり、月経周期の予測に役立てたりすることが可能です。
しかし、
「どうやって体温を測定するのか」
「データはどこで確認できるのか」
といった疑問を抱える方も多いのではないでしょうか。
この記事では、Apple Watch Series 9での体温測定の具体的なやり方や設定方法、トラブルへの対処法まで詳しく解説します！
Contents
Apple Watch Series 9で体温測定が可能な仕組みとは？
Apple Watch Series 9の体温測定機能は、手首に密着した状態で、センサーを通じて体温データを記録します。
この機能は主に睡眠中に動作するため、正確な体温データを得るには一定の条件を満たす必要があります。
体温センサーの特徴
- デュアルセンサー構造
手首側と外部環境の2箇所で温度を測定し、外部温度の影響を補正して正確な体温を計測します。 - 測定対象
日中のリアルタイム測定ではなく、睡眠中の皮膚温度の変化を記録します。これにより、月経周期の予測や健康データの変化を把握するのに役立ちます。
体温測定を開始するための準備と設定方法
Apple Watch Series 9で体温を測定するには、いくつかの設定や条件を整える必要があります。
事前に以下のポイントを確認しておきましょう。
準備1：iPhoneとApple Watchの同期
- iOS 17以降を搭載したiPhoneが必要です。
- Apple WatchはwatchOS 10以降で動作します。
- iPhoneとApple Watchがペアリングされていることを確認しましょう。
準備2：「睡眠」機能の設定
Apple Watchの体温測定は、睡眠トラッキング機能を利用して動作します。
以下の手順で設定してください。
手順
- iPhoneの「ヘルスケア」アプリを開きます。
- 「ブラウズ」→「睡眠」を選択。
- 「スケジュールを追加」で睡眠スケジュールを設定します。
- Apple Watchを装着した状態で就寝します。
ポイント：睡眠中に装着していない場合、体温データは記録されません。
準備3：体温センサーの有効化
- iPhoneの「ヘルスケア」アプリを開く。
- 「ブラウズ」→「体温」を選択。
- 「体温測定を有効にする」をオンにします。
Apple Watch Series 9で体温を測定する具体的な手順
Apple Watch Series 9で体温を測定する手順はとても簡単です。
以下のステップで測定を行います。
測定手順
- Apple Watchを装着したまま就寝
Apple Watchを外さず、手首に密着するように装着した状態で寝ます。 - 睡眠中に自動的に測定
Apple Watchが睡眠中の皮膚温度を計測し、基準となるデータを記録します。 - データを確認
翌朝、iPhoneの「ヘルスケア」アプリを開き、体温データを確認します。
測定のポイント
- 毎晩、最低でも5時間以上の睡眠が必要です。
- Apple Watchをしっかり装着し、センサーが肌に密着していることを確認してください。
体温測定データをiPhoneで確認する方法
測定された体温データは、iPhoneの「ヘルスケア」アプリで確認できます。
データの確認方法と、月経周期や健康管理への活用方法を解説します。
データの確認手順
- iPhoneで「ヘルスケア」アプリを開く。
- 「ブラウズ」→「体温」を選択。
- 測定結果が日別・週別・月別のグラフとして表示されます。
活用例
- 月経周期の予測
体温変化を利用して月経周期を予測し、リマインダーを設定できます。 - 健康状態のチェック
日常的な体温の変化を把握し、ストレスや体調の変化を見逃さないようにします。
体温測定ができないときのトラブルシューティング
体温測定ができない、データが正しく記録されない場合、以下の原因と対処法を試してください。
原因1：Apple Watchの装着が緩い
- 対処法：Apple Watchを手首にしっかり密着させるように装着してください。センサーが肌に接触していないと正確に測定できません。
原因2：睡眠中の装着時間が不足
- 対処法：5時間以上Apple Watchを装着した状態で寝るように心がけましょう。
原因3：設定が無効になっている
- 対処法：「ヘルスケア」アプリで体温測定が有効になっているか確認します。
よくある質問（FAQ）
Q1. Apple Watchで体温をリアルタイムに確認できますか？
リアルタイムでの体温表示はできません。
Apple Watch Series 9では、睡眠中に皮膚温の変化を測定し、体温データとして記録します。
Q2. 睡眠中以外でも体温測定できますか？
現在のApple Watchでは、体温測定は睡眠中のみの機能です。
日中のリアルタイム測定は非対応です。
Q3. 測定データはどの程度正確ですか？
Apple Watchの体温測定は医療用の温度計ほどの正確性はありませんが、体温の変化を記録し、健康管理や傾向の把握には十分役立ちます。
まとめ：Apple Watch Series 9で体温測定を活用しよう
Apple Watch Series 9の体温測定機能は、健康管理や月経周期の予測に非常に便利な機能です。
正しい設定を行い、毎晩しっかり装着することで、精度の高いデータを得ることができます。
トラブルが発生した場合も、この記事で紹介した解決策を試してみてください。
健康データを活用して、より良い生活習慣を築きましょう！
