葉八（はっぱち）

夜に眠れず、昼間に眠気が襲ってくる生活に悩んでいませんか？ 昼夜逆転は体内時計の乱れや生活習慣の影響で起こりやすく、放置すると健康や仕事、日常生活にも支障をきたします。 本記事では、昼夜逆転の原因や解 ...

夜遅く、小腹が空いてしまったとき、 「太らない夜食を選びたい」 と悩むことはありませんか？ そんなときにおすすめなのが春雨スープです。 低カロリーで満腹感が得られるため、夜食に最適な選択肢とされていま ...

夜遅くにお腹が空いたとき、ヘルシーで満足感のあるおやつが欲しくなりますよね。 でも、 「夜食は太るから…」 と我慢するのはストレスが溜まるもの。 実は、適切な食品を選べば、夜食でも太りにくく、罪悪感な ...

夜遅くに小腹が空いたとき、ヘルシーで満足感のある夜食を選びたいですよね。 その中で、バナナは手軽に食べられる食品として注目されていますが、 「本当に夜食に適しているの？」 「食べ過ぎると太る？」 と疑 ...

夜遅く、小腹が空いたときに甘いものが欲しくなることはありませんか？ でも、「太りたくない…」という不安もよぎりますよね。 実は、夜食でも適切な食品を選べば、甘いものを楽しみながら太るリスクを抑えられま ...

夜中に小腹が空いたとき、「太るのでは？」と気になって何を食べるべきか悩むことはありませんか？ 実は、ゆで卵は低カロリーで高タンパクな食材として、夜食に適した選択肢の一つです。 本記事では、ゆで卵が夜食 ...

カフェインは多くの人の生活に欠かせない存在ですが、その影響で睡眠の質が低下したり、不眠症の原因になったりすることがあります。 不眠症改善を目指してカフェイン断ちを試す人も増えていますが、 「どのように ...

致死性家族性不眠症（Fatal Familial Insomnia, FFI）は、非常に稀な遺伝性疾患で、脳の神経変性により深刻な不眠症を引き起こすことで知られています。 この疾患の研究はイタリアを中 ...

国民健康保険料は、確定申告で「社会保険料控除」として申告できるため、所得税や住民税の負担を軽減する重要なポイントになります。 また、確定申告で申告した所得は翌年の国民健康保険料の計算にも影響を与えます ...

国民健康保険料は、「前年の所得」を基に計算されるため、前年の収入状況がその年の保険料に大きく影響します。 しかし、 「なぜ前年の所得が基準になるのか？」 「所得が減った場合はどうすればいいのか？」 と ...