葉八（はっぱち）

夜、どうしても眠れないとき、 「目を瞑るだけでも意味があるの？」 と感じたことはありませんか？ 実は、目を閉じるだけでも体や脳を休める一定の効果がありますが、睡眠とは異なる部分もあります。 本記事では ...

夜驚症は、睡眠中に突然叫んだり、動揺したりする睡眠障害の一種です。 特に子どもに多く見られるこの症状は、家族にとっても心配の種となりがちですが、正しい対処法や予防策を知ることで、適切に対応することが可 ...

夜に眠れず、昼間に眠気が襲ってくる生活に悩んでいませんか？ 昼夜逆転は体内時計の乱れや生活習慣の影響で起こりやすく、放置すると健康や仕事、日常生活にも支障をきたします。 本記事では、昼夜逆転の原因や解 ...

夜遅く、小腹が空いてしまったとき、 「太らない夜食を選びたい」 と悩むことはありませんか？ そんなときにおすすめなのが春雨スープです。 低カロリーで満腹感が得られるため、夜食に最適な選択肢とされていま ...

夜遅くにお腹が空いたとき、ヘルシーで満足感のあるおやつが欲しくなりますよね。 でも、 「夜食は太るから…」 と我慢するのはストレスが溜まるもの。 実は、適切な食品を選べば、夜食でも太りにくく、罪悪感な ...

夜遅くに小腹が空いたとき、ヘルシーで満足感のある夜食を選びたいですよね。 その中で、バナナは手軽に食べられる食品として注目されていますが、 「本当に夜食に適しているの？」 「食べ過ぎると太る？」 と疑 ...

夜遅く、小腹が空いたときに甘いものが欲しくなることはありませんか？ でも、「太りたくない…」という不安もよぎりますよね。 実は、夜食でも適切な食品を選べば、甘いものを楽しみながら太るリスクを抑えられま ...

夜中に小腹が空いたとき、「太るのでは？」と気になって何を食べるべきか悩むことはありませんか？ 実は、ゆで卵は低カロリーで高タンパクな食材として、夜食に適した選択肢の一つです。 本記事では、ゆで卵が夜食 ...

カフェインは多くの人の生活に欠かせない存在ですが、その影響で睡眠の質が低下したり、不眠症の原因になったりすることがあります。 不眠症改善を目指してカフェイン断ちを試す人も増えていますが、 「どのように ...

致死性家族性不眠症（Fatal Familial Insomnia, FFI）は、非常に稀な遺伝性疾患で、脳の神経変性により深刻な不眠症を引き起こすことで知られています。 この疾患の研究はイタリアを中 ...